－ 不眠症【ふみんしょう】 －
眠りが浅い、寝付けないなど、毎日のように睡眠障害が続く病気が「不眠症」です。主な原因はストレスで、昼間に働いている交感神経と、夜間に働く副交感神経との切り替えがうまくいかないことによって起こります。ほとんど眠ることが出来ないにも関わらず、本人が全く気にしていなかったり、言動にも普通でないものがみられたら、躁病の疑いがあります。うつ病によるものも増えているので十分な注意が必要です。
不眠症対策としては、今日のストレスを明日に持ち越さないよう心の切り替えをすること・夜の１１時以降に食事をしないこと・就寝前にぬるめのお風呂に時間をかけてつかることなどがあげられます。しかし、眠れないからといって、眠ろうと焦るのは逆効果です。どうしても眠れない場合は、睡眠薬や精神安定剤などが効果的ですが、原因になっているストレスや悩みを解消することが、一番の薬になります。
